Бадюк С. - Шанти практика. 60 тренировок, которые изменят жизнь навсегда - 2018

Книга «Шанти практика. 60 тренировок, которые изменят жизнь навсегда» Сергея Бадюка представляет собой комплексную методику, объединяющую физические упражнения, принципы сбалансированного питания, техники растяжки и духовные практики для укрепления здоровья и улучшения качества жизни. Автор, заслуженный мастер спорта по рукопашному спорту и тхэквондо, предлагает 60 продуманных тренировок, направленных на укрепление мышц и связок, повышение гибкости, улучшение общего тонуса, дыхания и сна. Особое внимание уделяется осознанному подходу к занятиям и адаптации нагрузок с учётом возрастных изменений: автор рекомендует корректировать программу каждые 10 лет до 30 лет, каждые 5 лет после 40 и каждые 3 года после 60. В комплекте с книгой идёт диск с видеодемонстрацией всех упражнений и разъяснением техники выполнения. Методика рассчитана на тех, кто стремится не только к физическому совершенствованию, но и к гармоничному развитию тела и духа, помогая достичь стабильного уровня здоровья и внутреннего баланса при регулярном выполнении рекомендаций.

Автор: Бадюк С.

Издательство: Эксмо.

Место издания: М.

Тип переплёта: Твердый.

Год издания: 2018

Формат: Энциклопедический.

Состояние: Идеальное.

Страниц: 224 с.

Код: 22*1 - 199432