Привет! Меня зовут Дарья. Я помогаю людям лучше понимать себя, справляться с тревогой, переживаниями, внутренними конфликтами и строить более тёплые, здоровые отношения — с собой и с другими.

Моя задача — не дать совет «как правильно», а понять, что происходит именно с вами, как это работает — и что с этим делать.

✍ После первой сессии у вас появится больше ясности. Я помогу структурировать запрос, отвечу на все вопросы. Вы получите рекомендации и увидите, с чего начать путь к изменениям. В ходе дальнейшей работы вы начнёте замечать, как меняется внутреннее состояние. Эти изменения помогут выстраивать более здоровые и честные отношения — как с собой, так и с другими.

В работе я опираюсь на научно обоснованные методы. Использую те направления психотерапии, эффективность которых подтверждена исследованиями и практикой.

Мой основной подход — ЛОРПт (личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия). Она помогает глубоко понять, как устроена ваша внутренняя система: как вы относитесь к себе, к жизни и откуда растут корни реакций. Мы вместе исследуем вашу внутреннюю систему — убеждения, переживания, способы защиты — и находим, что из этого действительно работает, а что мешает.

Также я использую КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) как дополнительный инструмент, особенно когда важно оперативно снизить тревожность, изменить деструктивные мысли или выстроить новые формы поведенческого реагирования в стрессовых ситуациях.

Для меня важно создать безопасное пространство, где можно быть собой — без осуждения и стыда. Конфиденциальность — не опция, а база.

Работаю оффлайн в Москве и онлайн.
Готова ответить на вопросы в директе или записать вас на первую встречу.